Home – CorreBH

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    Circuito Adidas, um caso de amor e ódio!

    Outro dia estava lendo um tópico em um grupo de corredores no Facebook em que a criadora do tópico comentava que iria fazer uma das...

    Outro dia estava lendo um tópico em um grupo de corredores no Facebook em que a criadora do tópico comentava que iria fazer uma das etapas da prova da Adidas em SP. Impressionante o tanto de comentários que ela recebeu, com manifestações negativas em relação a sua participação nessa corrida. Alguns reclamavam que é uma prova muito...
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    Trilogia Saúde – alimentação

    Dando sequência em minha trilogia saúde , hoje peço licença para as excelentes nutricionistas da BH RACE: Olíva e Elizabeth, para escrever um pouco sobre alimentação...

    Dando sequência em minha trilogia saúde , hoje peço licença para as excelentes nutricionistas da BH RACE: Olíva e Elizabeth, para escrever um pouco sobre alimentação saudável. De cara devo dizer que não possuo respaldo suficiente para transmitir um conhecimento embasado sobre uma dieta tecnicamente balanceada ou o que exatamente cada um deve comer. Sendo assim...
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    Trilogia Saúde – sono

    A partir de hoje vou escrever uma série de três textos sobre os principais fatores relacionados a qualidade de vida e saúde. São eles: SONO, ALIMENTAÇÃO E...

    A partir de hoje vou escrever uma série de três textos sobre os principais fatores relacionados a qualidade de vida e saúde. São eles: SONO, ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA. Começaremos pelo sono, esse tema tão importante que poucos levam realmente a sério. Muitos corredores amadores não acreditam, mas independente do objetivo, seja ele desempenho, perda de peso...
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    Limiar anaeróbio, a base de tudo

    A expressão Limiar Anaeróbio pode passar uma idéia diferente aos atletas. Pessoas que não conhecem esse conceito, geralmente interpretam-no erradamente, pensando que os corredores devem...

    A expressão Limiar Anaeróbio pode passar uma idéia diferente aos atletas. Pessoas que não conhecem esse conceito, geralmente interpretam-no erradamente, pensando que os corredores devem treinar em velocidades nas quais começa o metabolismo anaeróbio. Para entender melhor tal conceito, podemos dizer que é a maior velocidade de corrida que um corredor consegue sustentar em ritmo...
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    A arte de correr devagar

    Nada contra quem busca performance e gosta de correr ofegante em busca das melhores marcas nas mais variadas distância. Mas particularmente, adoro corredores que apreciam...

    Nada contra quem busca performance e gosta de correr ofegante em busca das melhores marcas nas mais variadas distância. Mas particularmente, adoro corredores que apreciam o trote ou a corrida leve! Claro que os treinos de alta intensidade são importantes e devem estar presente em qualquer planilha que se preze. Mas se você busca a...
  • Corra em milhas: uma nova experiência em running

    Você “estica” seu quilômetro, mas diminui o cansaço – afinal, o número da rodagem parece menor. Tudo para você organizar sua corrida de uma maneira...

    Você “estica” seu quilômetro, mas diminui o cansaço – afinal, o número da rodagem parece menor. Tudo para você organizar sua corrida de uma maneira diferente e obter mais performance e melhores marcas pessoais. Marca líder em running performance, a Mizuno inaugura um novo circuito mundial de corrida de rua: a 10 Miles Series. São...
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    Descanso entre provas

    Uma das principais dúvidas entre corredores é: Quanto tempo devo esperar entre uma prova e outra para que meu corpo se recupere completamente? Com o...

    Uma das principais dúvidas entre corredores é: Quanto tempo devo esperar entre uma prova e outra para que meu corpo se recupere completamente? Com o crescimento do número de corridas em Belo Horizonte, essa é uma questão que merece atenção especial! Percebo que muitos atletas não se preocupam com a recuperação após as competições, o...
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    Treinamento funcional

    Por Thiago Araújo (Treinador da Endorfina) Treinamento: A expressão treinamento ou treino refere-se à aquisição de conhecimento, habilidades e competências como resultado do ensino de...

    Por Thiago Araújo (Treinador da Endorfina) Treinamento: A expressão treinamento ou treino refere-se à aquisição de conhecimento, habilidades e competências como resultado do ensino de habilidades práticas relacionadas à competências úteis específicas. O treinamento físico concentra-se em objetivos mecânicos: programas de treinamento nesta área desenvolvem habilidades ou músculos específicos, frequentemente visando atingir um máximo num...
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    Calor e umidade, um dos piores inimigos do corredor

    Por que um ambiente quente e úmido gera tanto desconforto e nossa performance cai tanto? Ao realizar exercício intenso num ambiente quente, um atleta de...

    Por que um ambiente quente e úmido gera tanto desconforto e nossa performance cai tanto? Ao realizar exercício intenso num ambiente quente, um atleta de ( 50kg até 70kg) pode perder 1,5 a 3,5 litros de suor ou ,aproximadamente, 2% a 4% do peso corporal por hora. Acontece que não é o suor que resfria...
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    Leo Mesquita

    Deu tudo certo! A corrida foi muito boa e a meta que eu considerava factível foi atingida. Mas não foi fácil. O grande barato de...

    Deu tudo certo! A corrida foi muito boa e a meta que eu considerava factível foi atingida. Mas não foi fácil. O grande barato de correr uma maratona é que nunca se sabe exatamente como a corrida vai terminar. O fds foi tudo muito agradável. Chegamos em Porto Alegre na sexta feira à noite, na...
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    Patrícia Gomes

    Apesar de ser mineira de nascença, duas outras cidades moram no meu coração – São Paulo e Buenos Aires… O motivo de adorar Buenos Aires...

    Apesar de ser mineira de nascença, duas outras cidades moram no meu coração – São Paulo e Buenos Aires… O motivo de adorar Buenos Aires passa pela sua Meia Maratona, prova que realizei pela 2ª vez no dia 12 de setembro. Depois de ter estreado nesta mesma prova em 2009, com o tempo de 2h22min...
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    Cássio Diniz

    Primeiramente, pra quem não é corredor, vou explicar: Uma maratona tem 42,195 km (leia mais aqui). Portanto a São Silvestre não é maratona, como muitos...

    Primeiramente, pra quem não é corredor, vou explicar: Uma maratona tem 42,195 km (leia mais aqui). Portanto a São Silvestre não é maratona, como muitos confundem. A São Silvestre tem “apenas” 15km. Antes de contar sobre a minha primeira maratona, quero fazer um breve resumo da minha trajetória de corredor. Quando completei 29 anos, em...
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