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    Fui traído pelo Garmin na corrida

    Se você gosta de corrida, treina com disciplina e segue com rigor o que foi prescrito pelo seu treinador leia este texto com atenção pois...

    Se você gosta de corrida, treina com disciplina e segue com rigor o que foi prescrito pelo seu treinador leia este texto com atenção pois esta pode ser uma informação útil. A grande maioria das pessoas que correm, ou o fazem na rua ou na esteira. Na esteira não existe grande preocupação com a autorregulação...
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    Rejuvenescer na atividade

    “… a atividade física como um dos principais hábitos para o prolongamento da juventude” As pessoas podem e devem se beneficiar muito com a atividade...

    “… a atividade física como um dos principais hábitos para o prolongamento da juventude” As pessoas podem e devem se beneficiar muito com a atividade física, com grandes possibilidades de melhora na aptidão, em qualquer fase da vida. Ainda há quem acredite que a velhice é uma doença, inevitável para a maioria das pessoas. Esse...
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    Vitória delas

    "A mulher representa qualidade, destaca-se pela sensibilidade e contagia todos os ambientes com sua graciosidade ímpar" --por Marcelo Mayer

    A mulher conquistou seu espaço no esporte, que sempre a discriminou como frágil e aquém das capacidades dos homens que, mais fortes e dominadores, tentaram se sobrepor com as vantagens biológicas inegáveis. Nas ruas, academias, praças; olímpicas ou não, sejam como meras amantes dos exercícios em busca de uma vida melhor, assim como em tantas...
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    Esporte é destino

    "...quem foi sedentário na infância e/ou na adolescência costuma trazer para a maturidade as heranças da inatividade" --por Marcelo Mayer

    Muitos adultos que decidem iniciar a prática regular de exercícios físicos são extremamente ansiosos e ávidos por resultados, receiam não conseguir alcançar seus objetivos em pouco tempo e acabam se frustrando. Temos que convir que não há nada mais natural do que ter dificuldade para “entrar em forma” após um longo período de vida sedentária....
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    O social da corrida

    “...ela é, de todos os esportes, o mais democrático” --por Marcelo Mayer

    “…ela é, de todos os esportes, o mais democrático” Uma boa companhia muitas vezes pode motivar a realizar coisas que antes se considere incapaz de fazer. Um bom grupo de corrida serve também de motivação para correr regularmente, através do convívio cotidiano no universo saudável do exercício físico em parceria com pessoas capacitadas e experientes,...
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    O segredo para emagrecer

    Se analisarmos com cuidado, não teremos dificuldade em perceber porque cada vez mais indivíduos se enquadram na categoria de obesos. A treinadora Tarciane Pinheiro fala...

    Se analisarmos com cuidado, não teremos dificuldade em perceber porque cada vez mais indivíduos se enquadram na categoria de obesos, tornando tão comum ouvirmos expressões preocupadas como “estou gordinho”, “preciso emagrecer urgentemente” e “estou preocupado com meu sobrepeso”. Fatores como inatividade física, má alimentação e estilo de vida sedentária, são os que eu considero como...
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    Pilates e corrida

    Independente de qual nível de condicionamento do atleta de corrida, a prevenção de lesões tem um papel fundamental em seu treinamento. Melhor do que se...

    Independente de qual nível de condicionamento do atleta de corrida, seja ele iniciante ou mais experiente, a prevenção de lesões tem um papel fundamental em seu treinamento. Melhor do que se recuperar totalmente de uma lesão é poder preveni-las. O atleta deve buscar minimizar a sobrecarga sobre as articulações, músculos e ossos e tornar mais eficiente seus movimentos para  obter uma melhor ...
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    Trilogia Saúde – atividade física

    Hoje termino a Trilogia Saúde falando sobre o tema que mais gosto: Atividade Física! Entre os três hábitos saudáveis abordados nessa série, considero esse o...

    Hoje termino a Trilogia Saúde falando sobre o tema que mais gosto: Atividade Física! Entre os três hábitos saudáveis abordados nessa série, considero esse o mais difícil de adquirir. Não somente por acreditar que estamos inseridos em uma cultura sedentária, mergulhada em tecnologias que não nos permite movimentar. Mas principalmente pelo conceito extremamente equivocado que...
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    Trilogia Saúde – alimentação

    Dando sequência em minha trilogia saúde , hoje peço licença para as excelentes nutricionistas da BH RACE: Olíva e Elizabeth, para escrever um pouco sobre alimentação...

    Dando sequência em minha trilogia saúde , hoje peço licença para as excelentes nutricionistas da BH RACE: Olíva e Elizabeth, para escrever um pouco sobre alimentação saudável. De cara devo dizer que não possuo respaldo suficiente para transmitir um conhecimento embasado sobre uma dieta tecnicamente balanceada ou o que exatamente cada um deve comer. Sendo assim...
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    Trilogia Saúde – sono

    A partir de hoje vou escrever uma série de três textos sobre os principais fatores relacionados a qualidade de vida e saúde. São eles: SONO, ALIMENTAÇÃO E...

    A partir de hoje vou escrever uma série de três textos sobre os principais fatores relacionados a qualidade de vida e saúde. São eles: SONO, ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA. Começaremos pelo sono, esse tema tão importante que poucos levam realmente a sério. Muitos corredores amadores não acreditam, mas independente do objetivo, seja ele desempenho, perda de peso...
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